Acima de tudo, neste artigo você vai conhecer uma receita prática de lasanha.
A princípio, a lasanha de carne moída se popularizou pela rapidez do preparo.
De fato, com esta receita você verá como é simples o modo de preparo.
Portanto, é só separar os ingredientes e colocar a mão na massa.
O Consumo de Carboidrato
Em primeiro lugar, muita gente exclui os carboidratos da dieta.
No entanto, sabe-se que o consumo moderado de carboidratos oferece benefícios à saúde.
Principalmente para os atletas, os carboidratos são fonte importante de energia.
Além disso, os carboidratos ajudar a prevenir a hipoglicemia e suas consequências.
Por outro lado, eles também ajudam a promover a produção de serotonina.
Com isso, o estado de bom humor é naturalmente intensificado.
Ainda mais, os carboidratos colaboram para redução do colesterol ruim.
Definitivamente, os carboidrato são aliados e essa é uma boa notícia.
Portanto, considere incluir na sua dieta o consumo de carboidratos.
O Consumo de Proteínas
Antes de tudo, a carne bovina é também conhecida por carne vermelha.
Primeiramente, sabemos que a carne faz parte da culinária brasileira.
Nesse sentido, não é à toa que a carne é tão valorizada para uma boa nutrição.
Dito isso, é comum considerar a carne como principal fonte de proteínas.
Desde já, saiba que as proteínas são responsáveis pela robustez da massa muscular.
Além disso, elas ajudam o recondicionamento ósseo e a pele como um todo.
Creatina da Carne Bovina
Em primeiro lugar, você sabe o papel da creatina em nosso corpo?
Pois bem, a creatina é fonte de energia!
Além disso, a creatina potencializa a resistência corporal.
Ainda mais, ela é capaz de promover o desenvolvimento muscular.
Portanto, nada melhor do que fazer uma lasanha de carne moída!
Ingredientes da Receita Prática de Lasanha
- 520g de carne moída preferencialmente de colchão mole
- 551g de massa de lasanha em tiras retangulares
- 2,5 caixas de creme de leite da marca de sua preferência
- 3,6 colheres de manteiga
- 560g de queijo mussarela
- Molho de tomate a gosto
- 2 cebolas grandes ou 3 pequenas bem picadinhas
- 1,4 pacote de queijo ralado
- 5 dentes de alho amassados ou triturados
- Cominho e sal a gosto
Preparando a Carne Moída
Primeiramente, coloque a carne moída em uma panela e tempere.
Nesse momento, você irá adicionar a cebola, o alho, o cominho e o sal e mexa.
Sendo assim, observe que o tempero irá incorporar à carne.
Cuidadosamente, mexa e não acrescente água para não ficar com molho ralo.
Por vezes, considere experimentar se a carne precisa de reforço de sal.
Quando a carne estiver quase cozida, adicione o molho de tomate e mexa.
Em poucos minutos, a carne estará pronta. É bem simples e prático!
Preparando a Massa
Inicialmente, em uma panela, coloque água para ferver.
Nesse sentido, a quantidade deve ser suficiente para cozinhar a massa da lasanha.
Atualmente, alguns fabricantes já vendem a massa de lasanha pré-cozida.
Portanto, leia o rótulo da embalagem para estimar o tempo de cozimento da massa.
Quando a água estiver fervendo, coloque a massa e vá soltando com um garfo.
Feito isso, uma dica importante é colocar uns pingos de óleo na água.
Certamente, isso fará com que a massa fique soltinha.
Após o cozimento, escorra a massa, colocando-a para secar.
Nesse sentido, o ideal é que cada tirinha da massa fique totalmente solta e seca.
Montando a Lasanha
Antes de tudo, pegue uma tigela, de preferência retangular.
Nesse momento, forre a tigela com uma porção da carne moída.
Em seguida, faça a primeira camada de massa, cobrindo com queijo mussarela.
Após isso, vá formando as novas camadas, repetindo o processo.
Em outras palavras, forme camadas com carne moída, massa e queijo.
Por último, pulverize o queijo ralado e leve a tigela ao forno preaquecido.
Depois de 20 minutos, a lasanha estará pronta para servir.