Antes de tudo, aprenda 9 dicas para fazer caminhada mais divertida.
Às vezes, uma simples caminhada pode parecer sem motivação.
Na verdade, muitas pessoas adoram andar e já caminham nos trajetos do dia a dia.
No entanto, se você precisar de estímulo, considere seguir estas dicas.
Com isso, sua caminhada pode se tornar mais divertida e habitual.
Dicas para Fazer Caminhada Mais Divertida
1. Experimente Novas Trilhas Para Caminhar
Primeiramente, dar atenção aos olhos é excelente para tornar a caminhada divertida.
Nesse sentido, sua mente também precisa de estímulo.
Portanto, tente caminhar em um bairro histórico ou por uma trilha de montanha.
Ou ainda, seguir a trilha indicada por outra pessoa documentou o trajeto.
Basicamente, considere pedir sugestões de trajetos aos amigos que curtem caminhadas.
2. Jogue um Jogo
A princípio, muitas pessoas adoram jogar jogos para caminhar.
Frequentemente, a mente ocupada em algo desafiador possibilita uma caminhada mais prazerosa.
Portanto, organize alguma atividade lúdica que possa ser incorporada à caminhada.
Dessa forma, você pode envolver outras pessoas na diversão e dar mais passos.
3. Pegue o Lixo
Isso mesmo! Pegue o lixo.
Sem dúvida, é uma maneira de fazer o bem e caminhar mais.
Além disso, você dá bom exemplo para outras pessoas.
Portanto, adote uma área na qual você vai apanhar o lixo.
Possivelmente, isso vai diminuir o seu ritmo.
No entanto, é uma excelente maneira de seguir etapas durante a caminhada.
Ainda mais, você faz algo excelente para o ambiente.
Por outro lado, você pode ganhar dinheiro com a reciclagem de materiais encontrados.
Por exemplo, plásticos, alumínios e vidros.
4. Recompense-se
Acima de tudo, configure recompensas periódicas para si mesmo.
Sendo assim, planeje metas a serem cumpridas.
Por exemplo, se você atingir 20 km antes da sexta-feira, considere ver um filme no cinema.
Para começo, considerar 5 km por dia, a partir da segunda-feira, é uma meta razoável.
No entanto, verifique se a meta planejada é realmente viável.
Caso contrário, você poderá ajustar a meta sempre que for necessário.
5. Caça ao Tesouro
Basicamente, o jogo é o desafio de ver em todos os lugares, atrativos para caminhar.
Nesse sentido, você deve estar atento para localizar sempre algo inusitado no trajeto.
Sem dúvida, esse desafio de observar o seu redor pode tornar a caminhada divertida.
6. Convide um Amigo
Acima de tudo, organize as datas e agende com os amigos para caminhar.
Nesse sentido, levar um novo amigo é uma ótima maneira de caminhar e se divertir.
Além disso, você pode conversar enquanto anda rápido e se exercita.
7. Adicione Intervalos de Caminhada Rápida
A princípio, considere levar sua caminhada para o próximo nível de exercício.
Sendo assim, você pode incorporar diferentes estilos de caminhada no seu programa.
Portanto, fazer alternância de ritmos produz muitos benefícios à saúde.
Então, tente andar rápido por um minuto e depois no ritmo médio por dez.
Se for seguro, faça algumas flexões para tornar sua caminhada mais desafiadora.
8. Conte Seus Passos
Entre outras opções, é indicado utilizar um pedômetro para adicionar diversão à caminhada.
No final, você terá números para fazer o acompanhamento da jornada semanal.
Além disso, você pode comparar sua caminhada com as de outras pessoas.
Sem dúvida, o desafio pode se transformar em uma diversão.
9. Acompanhe Seu Progresso
Antes de tudo, quando você acompanha seu progresso, é divertido ver os resultados.
Inicialmente, anote seu peso e medidas antes de iniciar um novo regime de caminhada.
Periodicamente, verifique suas estatísticas a partir das etapas que você seguiu.
Portanto, registre as medidas semanalmente e vá acompanhando o seu progresso.
Encontre Uma Maneira Natural
Enfim, se você está realmente tendo dificuldades, encontre uma maneira mais natural.
Por exemplo, estacione longe das entradas e caminhe até chegar onde você quer.
O mais importante é incorporar a caminhada ao seu dia.